za duzo

Ok,zmniejsze bialko do 2,5 na kg, i wywale bialko o 13. A co z posilkiem po treningu, bo co do tego nie mam pewnosci czy jesc ten posilek a pozniej jeszcze twarog na noc? Bo troche napchany klade sie spac i nie jest przyjemnie.mozna to jakos polaczyc? I ilosc wegli na noc nie za duzo? Dzieki

Chyba nie ma sensu brać dodatkowo białka skoro masz go za dużo. Zmniejszysz też ilość mięcha, twarogu, 1 jajko mniej, kalorie podbij tłuszczami i zobaczymy co z tego wyjdzie

co sądzicie o tym treningu http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=641 ? 3 razy w tygodniu nie za duzo ?

jak kolega wyżej, dietą bym tego nie nazwał. próbuj raz jeszcze. za dużo prochu, wywal to c6 zastąp kurczakiem, indykiem, wołem, wieprzem, rybą !!! tłuszczu mało, orzechy, migdały, oliwa i inne. banan + jogurt to NIE JEST posiłek, tak samo kolacja bardzo marna. oj wszystko do poprawy łącznie ze śniadaniem.

No tak tylko jak wywale posilek z 17 i zastapie czyms normalnym miecho, warzywa to wskoczy kcal jeszcze wiecej a itak nie wiem czy nie za duzo wyszlo mi 3100 ?? I nie wiem co uciac zeby zejsc tak do 2900. A z drugiej strony nie mam czasu w pracy na tyle zeby dwa takie posilki jesc.

3100 może(ale nie musi)być za dużo. wywal:rodzynki ,słonecznik.1 porcję proszku. przytnij: ilość orzechów warzywa rozłóż w kilku posiłkach.

[...] to moge sie wypowiedziec Dalbym 800mg, boldek to zaden szal, wiec jak juz wbijac to porzadnie. Dodam ze ja bralem gram(a jestem mniejszy od Ciebie ) pewniaka bo sam robilem, i to bralem jakies 20tygodni, wszystko spoko, badania tez nie zle, fakt ze troche za duzo erytrocytow ale do przezycia Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-02-13 15:05:02

W -po treningu- wyszlo mi B-2,5 T-1,5 W-5 weglowodanow troche za duzo,ale to co moge wyzucic?

nie no za duzo wody tez nie bo tam tez jest troche sodu a trza go do minimum ograniczyc i trza ustlic przyczyne nadcisninia bo w twoim wiku nie powinno byc zadnych patologi chyab ze koksik wcinasz

ja przybierasz za duzo, to nabierasz sadła. lepiej powolniej budowac mase, ale lepszą jakosciowo. zmniejsz ww/kcal

No ja rowniez pije sporo mleka.Jednak co za duzo to nie zdrowo, a poziom enzymow rokladajacych laktoze wraz z wiekiem maleje :)

ale wraz ze spożywanymi produktami zostaje wprowadzona laktaza bakteryjna wiec loozik :D - laktoza spoko cukier ale oczywiscie - co za duzo to nie zdrowo ;] Zmieniony przez - anar w dniu 2004-02-14 00:18:50

narazie to za duzo nei widac, ale trenuj to bedize ok ;]

a winstrol jak chcesz to 50mg co drugi dzien od 8 do 12 tygodnia włacznie, tylko, ze jak meta na poczatku to winstrol w strzalach, bo watroba mniej ucierpi IMO - 4 srodki to chyba za duzo -)

za duzo biala, 2g max nie ma co przesadzac;-)

Za duzo piw i teraz jest duży brzuch, jak chłopy na budowie Żartuje, powodzenia w kształtowaniu swojej sylwetki !

coś wiecej o sobie - no więc przez ostatnie 4 miechy robiłem masówkę (dieta, trening, odżywki) i nawet nawet poszło mi w bicu i klacie (bo kiedyś marne 98 teraz świetne 103 ), no ale widocznie coś spieprzyłem, bo za dużo fatu mi się zrobiło - a i tak już wcześniej mi się brzuch nie podobał, zanim zacząłem robić masówkę, ale po namowie różnych [...]

za duzo kalorii i biala jak na start:) bialo na poziomie 160g wrzuc sobie. kalorycznosc bym dal 3000kcal na start, pozniej bedziesz pobijal w razie potrzeby. lepiej podbijac niz ucinac gdy sie zalewasz fatem

wlasnie jak za duzo bedziesz wazyl to stracisz dynamike co z tego ze bedzie Ci sie latwiej przepchnac jak stracisz inne walory jesli wogole je posiadasz

No trochę za dużo jak na FBW, jeśli ćwiczysz intensywnie to nawet 30 minut starczy, w zależności od ilości ćwiczeń i serii oczywiście